Apa Itu Kortisol?

-

Apa itu Cortisol?

Cortisol ialah hormon stres utama dalam badan
  • Dihasilkan oleh kelenjar adrenal (di atas buah pinggang)
  • Dirembeskan apabila badan:
    • Menghadapi stres fizikal (senaman berat, kurang tidur)
    • Stres mental / emosi
    • Paras gula darah rendah
  • Dikenali juga sebagai “fight or flight hormone”
  • Cortisol diklasifikasikan sebagai:
    • ✅ Hormon stres
    • ✅ Hormon metabolik (metabolic regulator)

Kepentingan Cortisol (Fungsi Normal)

Cortisol penting & diperlukan oleh badan dalam jumlah seimbang:

🧠 1. Mengawal respon stres

  • Membantu badan bertindak balas semasa kecemasan
  • Meningkatkan fokus dan kewaspadaan

🔥 2. Mengawal metabolisme

  • Membantu:
    • Menukar protein & lemak kepada tenaga
    • Mengawal paras gula darah
  • Penting untuk tenaga harian

🩸 3. Mengawal tekanan darah

  • Membantu mengekalkan tekanan darah normal

🦠 4. Mengurangkan keradangan

  • Bersifat anti‑radang
  • Sebab itu ubat steroid menyerupai hormon cortisol

⏰ 5. Mengawal kitaran tidur

  • Cortisol tinggi pada waktu pagi → bantu bangun
  • Rendah pada waktu malam → bantu tidur

⚠️ Kesan Kekurangan Cortisol (Terlalu Rendah)

Boleh berlaku akibat masalah kelenjar adrenal (contoh: Addison’s disease)

Tanda & kesan:

  • 🚫 Badan cepat lemah & letih
  • 🤢 Loya, muntah, hilang selera makan
  • 📉 Tekanan darah rendah → pening
  • 🍬 Paras gula darah rendah
  • 🧠 Sukar fokus
  • 😴 Mudah penat walaupun aktiviti ringan


Sumber rujukan.
  • Mayo Clinic – Adrenal insufficiency
  • NHS UK – Low cortisol
  • Endocrine Society
  • Cleveland Clinic



    • Ulasan

    Catat Ulasan

    Catatan popular daripada blog ini

    Kesan dan Tanda-tanda Disfungsi Metabolik

    -
    Imej
    Kesan utama disfungsi metabolik Disfungsi metabolik berlaku apabila badan gagal mengawal gula darah, lemak dan tenaga dengan baik, lalu meningkatkan risiko penyakit kronik. Kesan utama kepada badan: Diabetes jenis 2 – akibat rintangan insulin dan gula darah tinggi berpanjangan Penyakit jantung & strok – disebabkan kolesterol tidak normal dan tekanan darah tinggi Obesiti (terutama lemak perut) – tanda ketidakseimbangan tenaga dan metabolisme Tekanan darah tinggi – berkait dengan perubahan hormon dan keradangan metabolik Hati berlemak bukan alkohol (MASLD/NAFLD) – pengumpulan lemak dalam hati Risiko gout & keradangan kronik – akibat paras asid urik dan lemak darah tinggi Rujukan: World Health Organization (WHO), Diabetes & metabolic risks Mayo Clinic, Metabolic Syndrome – Complications Merck Manual Professional Edition, Metabolic Syndrome Tanda‑tanda disfungsi metabolik Tanda mungkin tidak jelas pada peringkat awal , tetapi boleh dikenal melalui simptom dan ...
    Baca lagi

    Aktiviti Fizikal Dan Buah Pinggang!

    -
    Imej
    Aktiviti fizikal intensiti sederhana hingga berat boleh memberi kesan kepada buah pinggang, bergantung kepada beberapa faktor seperti tahap kecergasan individu, hidrasi, dan keadaan persekitaran. Kesan Jangka Pendek Rhabdomyolysis : Aktiviti fizikal yang terlalu intensif boleh menyebabkan otot-otot koyak dan pecah, melepaskan protein myoglobin ke dalam aliran darah . Ini boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang jika tidak dirawat dengan segera.  Dehidrasi : Kekurangan air dalam badan semasa bersenam boleh mengurangkan aliran darah ke buah pinggang, mengganggu fungsi normalnya.  Info lanjut tentang Rhabdomyolysis > #70-MSD-Rhabdomyolysis Kesan Jangka Panjang Peningkatan Fungsi Buah Pinggang : Senaman yang dilakukan secara konsisten dan terkawal boleh meningkatkan fungsi buah pinggang dengan memperbaiki aliran darah dan mengurangkan tekanan darah. Risiko Kerosakan Buah Pinggang : Senaman yang berlebihan tanpa persediaan yang betul boleh menyebabkan ke...
    Baca lagi

    Cortisol Ialah Hormon Yang Terlibat Dalam Metabolik

    -
    Imej
    Cortisol ialah hormon yang TERLIBAT DALAM metabolik   Cortisol diklasifikasikan sebagai: ✅   Hormon stres ✅   Hormon metabolik (metabolic regulator) Ia  mengawal proses metabolik , bukan sekadar hormon emosi/stres semata-mata. 🔥 Peranan Cortisol dalam Metabolik Cortisol mempengaruhi  cara badan guna & simpan tenaga : Mengawal gula darah Meningkatkan  glukoneogenesis  (hasilkan glukosa dari protein/lemak) Membantu kekalkan tenaga semasa stress atau puasa 📌   Ini sebab cortisol tinggi → gula darah naik Mengawal pecahan lemak & protein Pecahkan: 💪   Protein (otot)  → jadi tenaga 🧈   Lemak  → sumber tenaga Penting semasa: Stres Aktiviti fizikal berat Kurang oksigen / kecemasan Kesan terhadap komposisi badan Jika   cortisol tinggi kronik : ⬆️ Lemak terkumpul di perut (visceral fat) ⬇️ Jisim otot ⬆️ Risiko  metabolic syndrome Interaksi dengan...
    Baca lagi