Aktiviti Fizikal Dan Buah Pinggang!

-

Aktiviti fizikal intensiti sederhana hingga berat boleh memberi kesan kepada buah pinggang, bergantung kepada beberapa faktor seperti tahap kecergasan individu, hidrasi, dan keadaan persekitaran.

Kesan Jangka Pendek

  1. Rhabdomyolysis: Aktiviti fizikal yang terlalu intensif boleh menyebabkan otot-otot koyak dan pecah, melepaskan protein myoglobin ke dalam aliran darah. Ini boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang jika tidak dirawat dengan segera. 
  2. Dehidrasi: Kekurangan air dalam badan semasa bersenam boleh mengurangkan aliran darah ke buah pinggang, mengganggu fungsi normalnya. 
Info lanjut tentang Rhabdomyolysis >#70-MSD-Rhabdomyolysis

Kesan Jangka Panjang

  1. Peningkatan Fungsi Buah Pinggang: Senaman yang dilakukan secara konsisten dan terkawal boleh meningkatkan fungsi buah pinggang dengan memperbaiki aliran darah dan mengurangkan tekanan darah.
  2. Risiko Kerosakan Buah Pinggang: Senaman yang berlebihan tanpa persediaan yang betul boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang kepada buah pinggang, terutamanya jika sering mengalami rhabdomyolysis.

Pengaruh Terhadap Bacaan GFR

Aktiviti fizikal yang sederhana dan terkawal biasanya tidak mengganggu bacaan GFR (Glomerular Filtration Rate). Malah, senaman yang teratur boleh membantu meningkatkan bacaan GFR dengan memperbaiki fungsi buah pinggang secara keseluruhan.

Namun, senaman yang terlalu intensif dan menyebabkan kecederaan otot boleh meningkatkan tahap creatinine dalam darah, yang seterusnya boleh menurunkan bacaan GFR buat sementara waktu.

Info lanjut tentang GFR dan bacaan Creatinine > #47-MSD-Kadar GFR dan CREATININE Dalam Ginjal

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Kesan dan Tanda-tanda Disfungsi Metabolik

-
Imej
Kesan utama disfungsi metabolik Disfungsi metabolik berlaku apabila badan gagal mengawal gula darah, lemak dan tenaga dengan baik, lalu meningkatkan risiko penyakit kronik. Kesan utama kepada badan: Diabetes jenis 2 – akibat rintangan insulin dan gula darah tinggi berpanjangan Penyakit jantung & strok – disebabkan kolesterol tidak normal dan tekanan darah tinggi Obesiti (terutama lemak perut) – tanda ketidakseimbangan tenaga dan metabolisme Tekanan darah tinggi – berkait dengan perubahan hormon dan keradangan metabolik Hati berlemak bukan alkohol (MASLD/NAFLD) – pengumpulan lemak dalam hati Risiko gout & keradangan kronik – akibat paras asid urik dan lemak darah tinggi Rujukan: World Health Organization (WHO), Diabetes & metabolic risks Mayo Clinic, Metabolic Syndrome – Complications Merck Manual Professional Edition, Metabolic Syndrome Tanda‑tanda disfungsi metabolik Tanda mungkin tidak jelas pada peringkat awal , tetapi boleh dikenal melalui simptom dan ...
Baca lagi

Cortisol Ialah Hormon Yang Terlibat Dalam Metabolik

-
Imej
Cortisol ialah hormon yang TERLIBAT DALAM metabolik   Cortisol diklasifikasikan sebagai: ✅   Hormon stres ✅   Hormon metabolik (metabolic regulator) Ia  mengawal proses metabolik , bukan sekadar hormon emosi/stres semata-mata. 🔥 Peranan Cortisol dalam Metabolik Cortisol mempengaruhi  cara badan guna & simpan tenaga : Mengawal gula darah Meningkatkan  glukoneogenesis  (hasilkan glukosa dari protein/lemak) Membantu kekalkan tenaga semasa stress atau puasa 📌   Ini sebab cortisol tinggi → gula darah naik Mengawal pecahan lemak & protein Pecahkan: 💪   Protein (otot)  → jadi tenaga 🧈   Lemak  → sumber tenaga Penting semasa: Stres Aktiviti fizikal berat Kurang oksigen / kecemasan Kesan terhadap komposisi badan Jika   cortisol tinggi kronik : ⬆️ Lemak terkumpul di perut (visceral fat) ⬇️ Jisim otot ⬆️ Risiko  metabolic syndrome Interaksi dengan...
Baca lagi